Dans cet article je livre 4 clés pour t'aider à sortir du tunnel et te guérir du Boreout.
Soit patiente et accepte d'aller chercher au fond de ton âme, pour découvrir qui tu es vraiment.
1ère clé :
La Prise de conscience d'un état dépressif
Prendre conscience que son état s'aggrave, se rendre compte de l'évolution de son état mental, de la dégradation de sa forme physique.
* Depuis combien de temps je dors plus, mal, que mes nuits sont hachées ?
* Depuis combien de temps je souffre du dos, mes épaules, ma nuque ?
* Depuis combien de temps mon appétit se dégrade,
* Depuis combien de temps j'ai arrêté mon activité physique ?
* Depuis combien de temps je n'ai pas vu mes amis ?
* Depuis combien de temps je refuse de sortir ?
* Depuis combien de temps je m'ennuie et tourne en rond ?
* Depuis combien de temps je suis perdue et ne sais plus ?
Toute ces questions qu'il faut enfin se poser et mettre à plat pour commencer à pouvoir se sortir de cette impasse.
2ème Clé :
Travailler sur la confiance et l'estime de soi
L'état dépressif, et les mois, les années passées à ruminer, à s'ennuyer à déprimer à se dévaloriser, à s'éteindre lentement te font perdre toute confiance et toute estime de soi.
Il faut réapprendre à se regarder dans un miroir, à s'auto-évaluer, sans se dévaloriser. Comment te vois-tu ? comment est ta posture, tes épaules, ton visage ? est-il crispé ? terne ? fatigué ? ton sourire ?
Écris ce que tu ressens et continu tout au long de ton avancé, tu verras l'évolution qui s'opère
Quelles sont tes capacités ? tes compétences ? Pour quoi es-tu faites ?
Qu'as-tu déjà accompli ? De quoi es-tu fière ?
Poser les mots permet d'éclaircir ta position et de mieux juger à quel stade tu en es et ce que tu vas devoir faire pour avancer et apprendre à mieux te connaître.
3ème clé :
Apprendre à mieux te connaitre
Pourquoi se connaître ? si tu te connais, tu sais comment ton corps réagit, ce que ton mental peut accepter, comment est ta personnalité ? ton caractère ?
Plus tu te connaitras et sauras gérer tes émotions, mieux tu appréhenderas l'avenir et tu aborderas le relationnel avec les autres de manière plus sereine. Plus ta confiance et ton estime de soi augmentera
4ème clé :
Identifier tes ressources et tes capacités pour te révéler
Savoir qui tu es, ce que tu sais faire, tes compétences, ton savoir-faire, ton savoir être, tes valeurs vont te permettre de te cerner vraiment de savoir pour quoi tu es faites, qui tu veux aider, qui tu veux fréquenter, qu'est ce qui te rend heureux. Tu seras en capacité de déterminer ce dont tu as besoin pour concrétiser tes projets, tes rêves, tes idées, ta créativité, ta soif d'apprendre, ta soif de nouveauté, et tu pourras alors évoluer sereinement vers ce chemin de l'épanouissement en te révélant en femme assumée, épanouie et redynamisée.
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